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催乳师培训中心,产后多久是发奶时期?
来源:www.gsnzj.com 发布时间:2021/1/21 10:07:42
催乳师培训中心,产后多久是发奶时期?

生孩子前的你是不是担心没有奶水?是不是害怕孩子不能吃饱呢?生产完之后什么时候才会有奶水呢?很多人都问过小编这个问题,不知道什么时候才可以发奶?


产后多久是发奶时期

孕妇一般都是产后才分泌乳汁的,不要担心。促进乳汁分泌的主要因素是婴儿对乳头的吸允。所以一定要经常让孩子吸允乳头。同时,要多吃汤类食物。保持良好的休息和心情。


发奶催乳食谱
1、发奶催乳食谱一:木瓜鲫鱼汤

主料:青木瓜一个、鲫鱼一条、食盐、料酒、鸡精、葱姜、精制油各少许


制作方法:
①、木瓜去仔削皮切块;鲫鱼洗净控干水,用油煎透煎黄。
②、锅里放水,放入煎好的鲫鱼,加入姜、食盐、料酒,煮沸后倒入木瓜一起煲,看到汤变得乳白浓稠再加入少许葱花即可。

作用:鲫鱼汤含有丰富的蛋白质,不但有催乳、下乳的作用,对母体身体恢复也有很好的补益作用;木瓜鲫鱼汤木瓜特有的木瓜酶对乳腺发育很有益处,两种食材搭配在一起催乳功效明显。


2、发奶催乳食谱二:红豆汤

主料:红豆70克,带皮老姜10克,月子米酒水1220毫升,红糖适量


制作方法:
①、将红豆泡放入月子米酒水中,加盖泡8小时。
②、老姜切成丝放入已泡好的红豆中。
③、用高压锅大火煮沸后转小火25~35分钟,红豆开花即可。
④、加入红糖搅拌均匀即可食用。

作用:红豆富含碳水化合物、蛋白质、维生素、矿物质,有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿之功效。产妇和乳母多吃红豆,可以补血、去水肿、通乳汁。


提醒各位妈妈,在刚分娩后,脾胃功能尚未恢复,乳腺开始分泌乳汁,乳腺管还不够通畅,不宜食用大量油腻催乳食品;在烹调中少用煎炸,多取易消化的带汤的炖菜;食物以偏淡为宜,少食寒凉食物。我们的爸爸们也要多注意这些问题哦!