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月嫂培训中心,产妇哺乳期能吃葡萄吗?
来源:www.gsnzj.com 发布时间:2021/5/12 10:38:24
月嫂培训中心,产妇哺乳期能吃葡萄吗?

产妇哺乳期的日常饮食习惯都会影响月子期间身体恢复,为此哺乳期吃什么不吃什么妈妈们都要有个分寸。产后医生都会建议妈妈们注意荤素同食,多吃些有益当季的水果,然而由于对水果知识不甚了解,对于水果摄入都无从下手。今天我们先来聊下当季水果—葡萄,孕妇哺乳期能吃葡萄吗?


葡萄作为当季水果,营养素丰富,建议各位孕妇哺乳期吃葡萄的。葡萄和苹果、橘子这类水果一样,它所含的维生素及矿物质都非常丰富,而葡萄作为当季水果,更是有利于哺乳期身体营养补充及产后身材恢复,所以妈妈们不要不吃哦。


葡萄之所以那么好,主要是基于葡萄味甘酸,性平,有很丰富补血、强筋骨、利小便的功效。要知道葡萄的含铁量较高,是产后补血补齐不可少食物之一。同时,葡萄制成葡萄干之后,它的含铁量占比例会更大,经常吃还可以消除困倦乏力、形体消瘦等症状,是补血、健体延年的圣品。


哺乳期多吃些葡萄更是有利于哺乳期奶水分泌不足问题的解决,因为葡萄有很好的乳汁分泌的功效。哺乳期可以吃一些葡萄,葡萄的水分丰富,可以促进妈妈胃肠蠕动,从而容易消化,此外葡萄的水分通过乳汁传给宝宝,也有助于促进宝宝的消化。


葡萄好是好,但是吃多了效果就不那么好哦,妈妈们应该要依据自己的恢复情况来摄入。此外,夏季葡萄存放一般都会放在冰箱里保鲜,由于妈妈要哺乳,所以少存放水果在冰箱。


提醒各位妈妈,不管是葡萄还是其他水果,从冰箱里面刚拿出来的,建议不要马上食用,要将水果放置室温一段时间再吃。同时不同的水果的清洁方式不一样,葡萄的话大家清洗的时候可以放些面粉到水中,过滤掉污垢和灰尘。