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多吃这些水果有助于记忆力提高
来源:www.gsnzj.com 发布时间:2021/6/17 10:59:47
多吃这些水果有助于记忆力提高

人们常说补脑,其实就是认为随着年龄增长记忆力有所衰退,通过一些养生方式来提高记忆力、延缓衰老。不少水果有健脑补脑的功用,今天娘子军家政月嫂培训师就来简单介绍几种。


1、蓝莓

蓝莓是既美味又营养丰富的食物,它也经常用于制作其他食物或者饮料,比如说蓝莓奶昔,吃了能够提升注意力,主要是由于蓝莓中含有一种叫做“类黄酮”的物质,有助于降血压,帮助血管疏通、促进脑部血液循环,从而提高记忆力。


2、火龙果

同样也是营养丰富的一种水果,它很罕见地含有大量的植物蛋白,同时还有一种叫做花青素的物质,火龙果通红的颜色就是因为花青素的缘故。花青素能够让延缓细胞的氧化和衰老,尤其是人体脑细胞有较强的预防老化作用。经常吃火龙果可以活化脑细胞,减少一些老年人容易出现的记忆力衰退症状的发生。


3、苹果
相比于上面提高的两种水果,苹果是我们生活中较为熟悉的水果了,但大多数的人对苹果的认识得还停留在普通层面。其实苹果中含有的多种成分中,同样含有上面提高的那两种物质,对于婴幼儿,多吃苹果有助于大脑发育,苹果做成的糊膏是很不错婴儿辅食,对于老年人可以预防阿尔茨海默病等老年病。