哺乳期饮食该如何安排专业催乳师告诉您，哺乳期，乳母除需要抓取自身所需要的营养物质外，还有聂取分泌乳汁所需要的营养物质，尤其在产后3~7个月时，乳汁分泌量明显增多。因此，催乳师认为对各种营养物质的需要量增加。为了保证乳母的健康，促使其分泌出营养丰富、成分适宜、数量充足的奶汁哺乳宝宝。

  在哺乳期间要多吃汤汁类饮食。每餐尽量做到干稀搭配，荤素搭配。出增加主食外，要增加带汤的炖菜，如母鸡炖汤、猪蹄黄豆等。这些食物中不仅营养价值很高而且有增进食欲，加快乳汁分泌的作用。

  哺乳期间有增加进餐次数。乳母食欲一般都比较好，食量也明显增加。为了让乳母多投入一些营养物质，每日可进食5~6餐，以满足乳母的需求。
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