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娘子军家政用16年母婴护理经验告诉你产后要怎么补
来源:www.gsnzj.com 发布时间:2019/2/19 17:09:41

  娘子军家政用16年母婴护理经验告诉你产后要怎么补,这个是所有产后家庭需要关注的热点,大家的方法也是万万千,特别是民间的方子更是数不胜数,但是也有很多人会陷入一种误区,大补特补或是不需要补。这都是错误的观念,看看兰州月嫂公司是如何看待这件事情的吧:
  一、 产后进补的误区
  1、多喝鸡汤:产妇生完孩子后,*重要的就是进补,在民间习俗里,或是民间月子方法里,大家都会选择让产妇吃鸡肉,喝鸡汤。这点没错,但是,喝了大量的鸡汤并不见得好,一个是光喝汤可不行,煮汤喝不能达到进补的要求,因为蛋白质和铁都在肉里,需要吃肉才能补营养。另外一个如果孩子刚刚落地就让产妇大量喝鸡汤,容易使产妇大量分泌奶水,而刚刚出生的婴儿胃容量小,吸吮力也较差,吃得也少,过多的奶水会淤滞于乳腺导管中,导致乳房发生胀痛,严重的还会引起乳腺炎。
  2、不吃蔬菜:有些产妇在“坐月子”期间忌食蔬菜水果,认为“蔬菜、水果水气大”,吃了会伤身,其结果是产妇在分娩后大便秘结,医学上称为产褥期便秘。其实水果里含有各种维生素和微量元素,除了西瓜(西瓜属寒性,所以吃多了会导致过寒而损伤脾胃)梨子(产妇体虚,若食用太冰凉的水果会引起宝宝拉肚子。)柿子(柿子性寒,吃多了容易导到回奶,并且很有可能会到处使宝宝湿疹,不利于宝宝健康成长。)柚子(产妇在产后身体比较虚,不宜多吃。)桔子(桔子味酸、性凉。脾胃虚寒在生理期和坐月子时均不宜食用。)

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  二、产后这样吃更健康
  1、产后*周是排恶露的黄金时期,所以,*周暂时不要吃得太补,以免恶露排不干净。建议这个期间可以以猪肝为主,*吃半斤猪肝。因为猪肝性温味甘苦,主要成分为蛋白质、脂肪、铁、维生素B1、B2、烟碱酸以及维生素A。其功效能够补肝、补益气血。
  2、黄花肉片汤:黄花菜不仅营养丰富,且可降低血中胆固醇,尤宜于有血管动脉硬化的妈妈食用。做法比较简单,可以在锅内放猪油烧热,将肉片倒人锅内,迅速划开,炒至肉变色即出锅。加猪油烧至六成热,放入清汤,加精盐,将黄花菜下锅煮,待汤开后放肉片,并放味精,淋香油少许,盛入汤碗内。
  3、牛肚汤:这个汤*的特点就是健胃,而且还可以增强产妇的体力。做法如下,将鲜荷叶洗干净垫于沙锅底,放入切成小块的牛肚,加水浸没,旺火烧沸后中火烧一个半小时,加黄酒3匙,茴香、桂皮少许,然后一直炖到牛肚烂即可食用。
  4、不要吃太多鸡蛋:产妇过度食用吃蛋,可导致摄入蛋白质过量,将在体内产生大量硫化氢、组织胶等有害物质,引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。同时,高蛋白饮食可导致胆固醇增高,加重肾脏的负担,不利产褥期保养。


  以上是甘肃娘子军家政服务有限公司为大家分享的产后进补的误区以及产后怎样吃更健康的相关介绍,希望对您有所帮助,请兰州月嫂找甘肃娘子军家政服务有限公司,我们有专业的月嫂服务团队。